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• 拓展訓(xùn)練起源于二戰(zhàn)期間的英國。當時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國人襲擊，許多年輕海員葬身海底。人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們不一定都是體能最好的人，但都是求生意志最頑強的人。于是，漢恩（Kurt Hahn）等人創(chuàng)辦了 “阿伯德威海上學(xué)�！�，訓(xùn)練年輕海員在海上的生存能力和船觸礁后的生存技巧，這便是拓展訓(xùn)練的早期雛形。
• 戰(zhàn)后，這種訓(xùn)練方式被保留下來，并逐漸推廣到其他領(lǐng)域，如教育、企業(yè)培訓(xùn)等。20 世紀 70 年代，拓展訓(xùn)練引入中國，開始主要應(yīng)用于企業(yè)管理培訓(xùn)，后來也在學(xué)校教育、戶外探險等眾多領(lǐng)域廣泛開展。

1. 個人層面
   • 提升自我認知：通過各種挑戰(zhàn)項目，參與者可以更好地了解自己的優(yōu)點和不足。例如，在高空斷橋項目中，站在離地數(shù)米高的斷橋上，人們會直面自己的恐懼，從而發(fā)現(xiàn)自己在面對壓力和危險時的心理反應(yīng)。
   • 增強自信心：當成功完成具有挑戰(zhàn)性的任務(wù)后，個人的自信心會得到極大提升。如攀巖項目，攀爬者依靠自己的力量和技巧攀爬到頂點，這種成就感能夠讓他們相信自己有能力克服困難。
   • 培養(yǎng)團隊精神：拓展訓(xùn)練中有許多需要團隊協(xié)作才能完成的項目，如齊眉棍、畢業(yè)墻等。在齊眉棍項目中，團隊成員需要共同控制一根齊眉高的棍子下降到地面，這要求成員之間高度配合，通過不斷溝通和協(xié)調(diào)動作來達成目標，從而增強團隊凝聚力。
2. 團隊層面
   • 改善團隊溝通：在拓展訓(xùn)練的項目中，成員之間需要頻繁地交流想法和策略。例如在盲人方陣項目里，所有參與者都被蒙上眼睛，要依靠彼此的聲音溝通來完成一個方陣的搭建，這有助于打破團隊中的溝通障礙。
   • 提高團隊效率：經(jīng)過拓展訓(xùn)練，團隊成員能夠更加熟悉彼此的優(yōu)勢和劣勢，在工作或任務(wù)分配時可以更加合理。像在龍舟競渡項目中，團隊成員根據(jù)各自的體力和技巧分配劃槳位置，使龍舟能夠快速前進，提升團隊整體的工作效率。
   • 培養(yǎng)團隊領(lǐng)導(dǎo)能力：有些拓展項目會設(shè)置領(lǐng)導(dǎo)角色，通過實際操作讓潛在的領(lǐng)導(dǎo)者鍛煉領(lǐng)導(dǎo)才能。比如在野外求生模擬項目中，指定的隊長需要帶領(lǐng)團隊成員尋找水源、搭建庇護所等，在這個過程中學(xué)習如何做出決策、激勵隊員等領(lǐng)導(dǎo)技能。

1. 高空項目
   • 高空斷橋：參與者要爬上約 8 - 10 米的高空平臺，跨越一段寬約 1 - 1.5 米的斷橋間隙。這個項目主要考驗個人的勇氣和突破自我的能力，同時也需要團隊成員在下面給予鼓勵和支持。
   • 攀巖：攀巖墻高度一般在 10 - 15 米左右，參與者依靠自身力量和攀巖技巧向上攀爬。它不僅能鍛煉個人的身體素質(zhì)，還能培養(yǎng)堅韌不拔的意志品質(zhì)。
2. 低空項目
   • 信任背摔：一名參與者站在約 1.5 - 2 米高的平臺上，背向團隊成員倒下，其他成員在臺下用手臂組成人床接住他。這項目強調(diào)團隊成員之間的信任關(guān)系。
   • 齊眉棍：團隊成員面對面站成兩排，用手指共同托住一根齊眉高的棍子，然后一起將棍子緩慢下降到地面。這個項目注重團隊成員之間的溝通和協(xié)調(diào)能力。
3. 水上項目
   • 扎筏泅渡：團隊成員利用竹竿、繩索等材料制作竹筏，然后乘坐竹筏渡河。這考驗團隊的合作能力、動手能力和在水上的平衡能力。
   • 水上拔河：在淺水區(qū)進行拔河比賽，增加了比賽的趣味性和挑戰(zhàn)性，同時也鍛煉了團隊在不穩(wěn)定環(huán)境下的競爭能力。
4. 野外項目
   • 野外生存：參與者要在野外環(huán)境中，利用有限的工具和資源，完成尋找食物、水源、搭建帳篷等任務(wù)。這個項目能夠培養(yǎng)個人和團隊的生存能力和適應(yīng)能力。
   • 定向越野：以團隊或個人形式，憑借地圖和指北針，穿越復(fù)雜的野外地形，尋找預(yù)設(shè)的目標點。它鍛煉了參與者的方向感、觀察力和體能。

1. 前期準備
   • 需求分析：根據(jù)團隊或個人的目標確定拓展訓(xùn)練的主題和重點。例如，如果是一個新組建的銷售團隊，可能重點在于團隊溝通和競爭意識的培養(yǎng)。
   • 場地選擇：根據(jù)項目內(nèi)容選擇合適的場地，如室內(nèi)場地適合進行一些簡單的團隊協(xié)作項目，而野外環(huán)境則適合開展野外生存、定向越野等項目。
   • 設(shè)備準備：對于高空項目需要檢查安全帶、保護繩等安全設(shè)備；水上項目要準備好救生衣、竹筏材料等；野外項目要確保有足夠的帳篷、炊具等工具。
2. 訓(xùn)練實施
   • 開場介紹：包括介紹教練團隊、講解安全注意事項、說明訓(xùn)練目的和流程等內(nèi)容。
   • 項目開展：按照預(yù)定的項目順序依次進行，每個項目結(jié)束后進行總結(jié)和分享，讓參與者交流自己的感受和體會。
   • 過程監(jiān)控：教練要密切關(guān)注參與者的狀態(tài)，確保安全并及時給予指導(dǎo)和幫助。
3. 后期總結(jié)
   • 團隊分享：所有項目結(jié)束后，組織團隊成員進行全面的分享，大家可以分享在整個拓展訓(xùn)練過程中的收獲、對團隊和自己的新認識等。
   • 教練點評：教練根據(jù)團隊和個人在訓(xùn)練中的表現(xiàn)，給予客觀的評價和建議，幫助參與者更好地理解自己的成長點和需要改進的地方。
   • 效果評估：通過問卷調(diào)查、現(xiàn)場反饋等方式評估拓展訓(xùn)練的效果，以便為今后的訓(xùn)練改進提供參考。

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